秦皇岛瑜伽舞蹈机构 瑜伽培训课程

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瑜伽，不只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建立在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身体。

瑜伽在人士下练习
练习者练习瑜伽时，如果不知道自己的目标，不了解自己的身体，关键的是不知道自己的**，他（她）就会在练习时十分盲目地练习，这样必然增加受伤的几率。

瑜伽没有遵循“循序渐进”的运动健身原则。运动的时间、频率和强度不科学，没有合理安排和调控好，出现运动量过大、周末突击等情况，这样的练习不但不会给瑜伽带来好的效果，反而会因短时间身体负担过重而导致各种运动风险和意外。

瑜伽的记载早出现在《吠陀经》的印度中，大约在公元前300年时，瑜伽之祖帕坦伽利在《瑜伽经》中阐明了使身体健康、精神充实的课程，这门课程被其系统化和规范化，构成当代瑜伽的基础。帕坦伽利提出的哲学原理被公认为是通往瑜伽精神境界的里程碑。
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